Сайт о здоровом образе жизни.

В условиях современной жизни, особенно у городских людей, риск развития гипертонии возрастает в несколько раз. Этому способствуют недосыпания, регулярные стрессы, не всегда качественная пища и многое другое. Как же правильно следить за своим давлением и привести его в норму?

Прежде всего, необходимо узнать какое у вас давление. Если ваше верхнее давление примерно 130-140, а нижнее – немного за 90, кардиологи советуют немного изменить образ жизни. При давлении в верхнем диапазоне 140-160, а нижнем – 90-100 мм. ртутного столба, врачи советуют полностью изменить свой образ жизни.

Новое исследование, которое провели американские специалисты, показало, что звуки и шумы могут положительно влиять на состояние АД. Например, для нормализации давления, американские исследователи советуют чаще слушать шум моря и классическую музыку. А это намного полезнее, чем регулярное применение медицинские препаратов.

Наблюдение за группой добровольцев (50 человек), показало, что прослушивание классической музыки в течение всего лишь 10-15 минут три раза в неделю помогает снизить кровяное давление. При этом не обязательно находится, в каком-нибудь уютном месте. Данную процедуру можно проводить, например, находясь в автомобильной «пробке», в обеденный перерыв на работе или дома. Такие же положительные результаты специалисты отметили и у добровольцев слушавших три раза в неделю на протяжении 20 минут шум моря.

По прошествии всего четырех месяцев, благодаря музыкотерапии, давление у всех добровольцев полностью пришло в норму.