| Главная » Статьи » Здоровый образ жизни |
Не экономьте время на завтраке!
| Пропустить завтрак — все равно, что отправиться в путь на машине с почти пустым баком. У вас обязательно кончится горючее в середине вашего напряженного утра. В последнее время много говорят о важности завтрака. Хочется остановиться на этом моменте еще раз. Завтрак — это ключ к здоровью и контролю над весом. Согласно последним исследованиям, опубликованным в жyрнале American Journal of Clinical Nutrition, съедая хороший завтрак, вы можете сократить дневное потребление калорий. Правильно подобранные для завтрака продукты должны содержать много клетчатки и белка — это даст вам энергию на весь день и отодвинет чувство голода. Если же, наоборот, вы съедите на завтрак сладкие очищенные хлопья, кашу или белый хлеб, то ко времени ланча вы будете голодны больше, чем обычно. Что касается детей, то правильный завтрак не только полезен для их здоровья, он также помогает улучшить успехи в учебе. Исследования показали, что у школьников, которые пропускали завтрак, отмечена более медленная активизация памяти. В довершение к сказанному, завтрак важен, т.к. снабжает наш организм нообходимыми питательными веществами — это кальций и калий из молока, витамин С, фолаты и клетчатка из апельсинов или апельсинового сока, а также клетчатка, фолаты и железо из цельнозерновых злаков и фруктов. Итак, как бы вы ни были заняты утром, не поленитесь потратить 5 минут и приготовить вашим детям быстрый завтрак и помните, что привычки питания, усвоенные в детстве, остаются у человека на всю оставшуюся жизнь. Отличный терминал сбора данных в Украине. Нужно обменять деньги? Тут вам точно помогут! Надежность - второе название bestchange. | |
| Просмотров: 554 | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всего комментариев: 0 | |