Лед - холодная и не комфортная, для некоторых людей, субстанция. Но иногда она принесет больше пользы чем, чем вода в других состояниях.
Я не врач поэтому прописывать лечебные процедуры не имею право, но вот рекомендовать могу. Вы уже посоветовавшись с врачем сможете сами определить, нужно или нет это вам. Однако есть смельчаки, которые сами себе врачи. Ничего против них не имею, ибо за использование рекомендаций, без советов врачей, ложится прямиком на их плечи. Возможно из читателей нашего сайта найдутся врачи, которые смогут высказать свое мнение, в комментариях к этой статье.
Теперь по теме, думаю будет интересно и полезно.
Действия холода на ткани организма сопровождается обезболивающим, кровоостанавливающим и противовоспалительным эффектом. Холод снижает чувствительность нервных окончаний, снимая болевые ощущения. Под влиянием воздействия льдом(массаж, компрессы и т.д.) уменьшается отек тканей.
Сегодня я затрону массаж льдом, который способствует улучшению мышечного кровотока, выведения конечных продуктов обмена веществ, восстановлению тканей.
Методика проведения массажа проста. Берете пузырь со льдом или целлофановый мешочек, наполненный водой, и кладут его в морозилку на 30-60 мин. Зимой емкость можно наполнить снегом. Массируем место по увеличивающей амплитуде, то бишь против часовой стрелки мы идем от центра, расширяя ее до 5-10 см от центра, потом по часовой стрелке возвращаемся в центр.
Желательно выполнять массаж вперемешку с физическими упражнениями: зону трамвы(или заболевания) массируем льдом в течении 1-3 минут, затем выполняем простые физические упражнения(легкие маховые и/или протягивающие движения, наклоны и т.д). Таким образом выполняем несколько циклов.
Массаж льдом следует строго дозировать, можно массировать не более 3-5 минут один участок. Для лучшего оттока крови, массируемый участок лучше приподнять.
Массаж льдом лучше проводить меньше но чаще, в течении всего дня.
Продолжение следует...
Интересует выращивание капусты брокколи! Как по мне, то это Хороший бизнесс!
Источник: http://provodu.kiev.ua/o-svoistvakh-lda-i-ego-polza-dlya-zdorovya |